コラム

アキレス腱炎予防

こんにちは🙋‍♀️
朝晩冷え込むと思えば、昼間暖かい日があり体調管理が大変なこの頃です。🍁
皆さん、GPSランニングアートをご存知ですか?自分の現在位置を測定できるスマホのGPSを利用して、自分自身が実際に移動した経路を地図に表示する機能を使い、地図上に絵や文字を描いていく画期的なアートです🏃‍♂️🏃
例えば、人の顔であったり名前であったり、道さえあって走ることが出来れば様々なアートが完成し、まるでナスカの地上絵のような作品になります。走るのが苦手な方なら、歩いて散策もいいかなと思います。
ランニングやウォーキングなどを続けて行うことは、体にとってとても良いことですが、ご自身の体調に合わせて無理なく続けて下さい。無理をすることで、アキレス腱炎や足底筋膜炎などのトラブルにも繋がります。ランニングやウォーキングの後には、必ずクールダウンを行い、使った筋肉・関節をストレッチしてください
またこれからは日が暮れるのも早くなりますので、くれぐれも交通事故には気を付けて下さいね
当院の受付は
新型コロナウイルス感染拡大防止対策として、予約優先制を導入しております。

ご予約は
お電話077-572-4952
またはこのLINEから可能
ホームページへのアクセスは↓

http://seikotsuin-sakurai.com/

大津市堅田・真野~さくらい整骨院~
湖西で唯一スーパーライザー導入‼️
(スーパーライザーは、痛みの治療はもちろん、女性の更年期障害などの不調にも効果あり)
当院は腰痛・膝痛が得意、寝違え、スポーツ外傷、交通事故治療などを行っていますのでお気軽にご相談ください

スポーツの秋到来!

早くも11月、秋真っ盛りですね。

スポーツ

(soccerball)

の秋、食欲🍲の秋、読書

(book)

の秋等、皆さんはいかがお過ごしですか?

(happy)

今日は「スポーツ障害」について紹介します。
「スポーツ障害」とは、スポーツをしている中で、同じ動作が繰り返されて発生する怪我を総称して言います。長期的に同じスポーツを続けることで、体の一部に負担がかかり起こる「使いすぎ症候群」とも呼ばれます。成人だけでなく、子供の成長期にも起こりやすいです。
特に最近来院される患者様で多く診られるのが、子供の踵の痛み(シーバー病)・脛の痛み(シンスプリント)です。
スポーツをすることは大事ですが、痛みがある時は無理せず休むのも大事なことです。
準備運動や運動後のクールダウンをしっかりして、スポーツ障害を予防しつつ、スポーツを楽しみましょう⛹️‍♀️😊
何か気になる事がありましたら、気軽に、当院にご相談下さい🙇‍♀️
当院の受付は
新型コロナウイルス感染拡大防止対策として、予約優先制を導入しております。
ご予約は
お電話  077-572-4952
またはこのLINEから可能
ホームページへのアクセスは↓
http://seikotsuin-sakurai.com/
大津市堅田・真野~さくらい整骨院~
湖西で唯一スーパーライザー導入‼️
(スーパーライザーは、痛みの治療はもちろん、女性の更年期障害などの不調にも効果あり)
当院は腰痛・膝痛が得意、寝違え、スポーツ外傷、交通事故治療などを行っていますのでお気軽にご相談ください

3つの体操で外反母趾を予防・改善❗

「足の指が痛くて快適に歩けない😫」、「靴を履いて歩いていると親指の付け根が痛い😣」など、足のトラブルを抱えていませんか?外反母趾が原因かもしれませんよ。

外反母趾とは、親指が小指のほうに“くの字”に曲がり、足の甲が左右に広がって、親指の付け根が外に飛び出した状態です。いったん指が曲がって変形してしまうと、基本的には元に戻ることはありません❗外に飛び出した部分が炎症を起こして痛くなったり、指の付け根の裏側あたりにマメが痛くなることもあります。変形がキツくなると歩き方や姿勢のバランスが崩れ、腰痛やひざ痛の原因に…(泣) 中には指が変形していても、痛みがない人もいますが、放置すると変形が進むこともあるので、早めに相談してください🦶

外反母趾の主な原因は足の形と靴。足裏には縦横にアーチがあり、歩くときの衝撃を和らげるクッションの働きをしています。足裏の筋力が弱くなったり、筋腱のゆるみが生じると横のアーチが崩れ、足の横幅が広がってしまい、外反母趾を引き起こします。また、ハイヒールや先細の靴を履くことで、負荷が掛かり、変形が進んでいきます。締め付けのキツイ靴下やストッキングも要注意です。症状を改善し、進行を防ぐには、足の筋力強化が有効!足の指でジャンケンなど、簡単なトレーニングを毎日続けましょう。

ここでは簡単なトレーニングをお教えします。

 

ホフマン体操・・・幅の広いゴムバンドを両足の親指に掛け、かかとをつけたまま、足先を外側に開いて戻すを繰り返す。ゴムバンドが伸びて親指を引っ張ることで変形を矯正する。

 

 

タオル寄せ運動・・・床に敷いたタオルの端に両足を載せ、かかとをつけたまま両足の指で手繰り寄せるようにします。最後まで手繰り寄せたらタオルをもとに戻して、繰り返す。足指の屈伸と開閉することで筋力を強化します。

 

指を引っ張る・・・親指を内側へ開くように引っ張ったり、親指を回すことで、指の柔軟性をキープするように。

 

この体操を毎日続けて行うことで、外反母趾の予防や痛みの改善に繋がるとは思いますので、皆さんぜひ試してみてください。

また痛みが強い時には、当院ではスーパーライザーを使用して痛みを早急に改善させます。

外反母趾の痛みだけでなく、さくらい整骨院ではぎっくり腰などの腰痛、寝違えなどの首や肩の痛みなどに対してもお気軽にご相談下さい。特に膝や腰の痛みへのアプローチを得意としています。

自律神経の乱れはスーパーライザーで治そう!!

まだまだ嫌な季節は続きますね😅今年の梅雨は去年と比べたら雨も多く、気温の上がり下がりが激しく、体調管理が難しいですね。天気が悪いと体調も気分も上がりません⤵️雨や曇りの時に体調が悪くなるのは、気圧が関係し気圧が下がることで自律神経が乱れてしまうために起こる事もあるんだそうです。

今日は自律神経が乱れて気分がのらない、体調がスッキリしないなんて時は、スーパーライザーを喉の近くにある星状神経に照射するのをオススメします❗

星状神経に照射することで自律神経のバランスが整えられ、血流も改善し、気分も上がります⤴️

たった5分照射するだけで効果があり、合併症や副作用も一切ありません❗

ぜひ一度お試し下さい😄

1回につき500円です。

最先端の光線治療器を導入!!

93%の患者様に効果を実感!!

痛みが軽くなったや早く治ったなどの声を頂いております。

今年の2月から湖西で唯一の最先端治療器を導入しました!!

その名も・・・スーパーライザーpx

頑固な症状や治療効果の届かない深い患部(皮下4~5センチ)でも

痛みの神経の緊張を直接、しかも短時間で取り去ることが可能な治療器です。

 

効果としては・・・

①鎮痛・消炎(痛みとはれをひく)

②自分が持っている治癒力を最大限に引き出す

 

子供から高齢者まで誰にでも使用可能です。

また副作用もなく安心して使用していただけます。

これまで多くの患者様に照射させていただき、照射中の痛みもなく「肩が軽くなった~!」

「ぎっくり腰が治った。」「足のつっぱりが治まった。」等々

多くの患者様からご好評をいただいております。

 

照射1回(5分)につき500円です。

 

 

 

 

大津市堅田のさくらい整骨院、腰痛・ひざ痛専門、寝違え治療、保険診療も可能で、交通事故治療も得意としてます。
平成31年1月の午後診より予約優先制を導入

 

今日はこどもの日\(^o^)/

今日は5月5日のこどもの日です!

天気も良く夏かと思うくらいの暑さの中、家族全員で京都鉄道博物館に行ってきました(*^^*)

連休っていうこともあり鉄道博物館はとても多くの家族連れで賑わっていて、子供と一緒に遊びました(⌒‐⌒)

一番人気の運転シミュレーターに駄目もとで応募したらなんと当選!それも新幹線の運転も出来て長男がとても喜んでくれた(≧∇≦)

こども達と久々に遊びに行けて良い思い出ができたかなって思います。

これで明日からも仕事頑張れそうです(^^)d

ちなみに後ろ姿ですが、下の写真は長男と長女が新幹線のシミュレーターを頑張っているところです。

 

桜満開\(^o^)/

おはようございますm(__)m

さくらい整骨院の櫻井晋史です。今日の朝も寒かったですよね~(*_*)

でも昼には20度を越えるみたいで寒暖の差が激しい1日ですが、昼間は絶好の花見日和ですね!

夜桜を見る時は寒さ対策をしっかりとって皆さん風邪などお体にはお気をつけて下さいm(__)m