コラム

もっとも早い梅雨明け‼️

おはよう御座います☀️

6月28日に梅雨明けの発表がありました。

今までで最も早い梅雨明けです。

毎日、本当に暑い〰️です🥵😵💦

くれぐれも熱中症に気をつけて下さいね。

熱中症予防のポイント❗️

  ⭐︎日頃から体調管理(定時の体温と健

   康チェック)を心がける。

  ⭐︎暑さを避けて喉が渇く前から水分補

   給。

  ⭐︎涼しい服装、日傘や帽子を活用

   汗を大量にかいたら、塩分補給。

  ⭐︎エアコン使用時もこまめに換気。

これから、ますます危険な暑さが続きます。💥🔥🥵

皆さん、くれぐれもお体に気をつけて下さいね😊🙇‍♀️

また、今日7月1日は「びわ湖の日」です。一般的には、清掃活動をする日と思っている人が多いですが、琵琶湖の環境を守る取り組みを行う象徴的な日として平成8年に設定されました。

「琵琶湖を綺麗にしよう」

「豊かな琵琶湖を取り戻そう」

「琵琶湖にもっと関わろう」

と3つを呼びかけています。

この機会に、もう一度「琵琶湖」について、思いを寄せてみてはいかがでしょうか🤲🙇‍♀️

当院の受付は、新型コロナウィルス感染拡大防止策として、予約優先制を導入しております。

ご予約は

お電話 077-572-4952 

または このLINEから可能

ホームページへのアクセスは↓

http://seikotsuin-sakurai.com/

大津市堅田・真野~さくらい整骨院~

湖西で唯一スーパーライザー導入‼️

スーパーライザーは、痛みの治療はもちろん、めまい、女性の更年期障害や自律神経失調症などの不調にも効果あり

当院は腰痛・膝痛が得意、寝違え、スポーツ外傷、交通事故治療などを行っていますのでお気軽にご相談ください

骨盤矯正・頭痛改善整体・妊活サポート整体を導入‼️

平日13半~15時半まで完全予約制

専用予約アドレス↓

https://airrsv.net/ninkatu-support-sakurai/calendar

新生活はどうですか?


新生活はいかがでしょうか😄?
沢山覚えないといけないことや慣れない作業で身体が疲れやすくなっていませんか?😖
デスクワークや長時間のパソコン業務が多い方は、首や顔が下に向いていることが多いため、放っておくとストレートネックになってしまうことがあります。
また、仕事中以外にも睡眠時の枕の高さが自分に合わず姿勢が悪くなったり、日常生活でストレスを感じることで血管が収縮状態になり血行が悪くなるといった悪循環からの首の痛みも考えられます。
痛みを解消するためには身体の痛み、首痛、背中、腰など集中した作業が多いと痛くなりやすいので、痛みにお困りの方はぜひ当院にお越し下さい🙇
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スポーツ医学検定1級合格‼️

入学式、入園式や新社会人として新たなスタートを迎えられる方、おめでとうございます😄
今年はサクラが満開な状態で迎えられそうです☺️
色々な夢や希望、目標をもって良いスタートを切手下さいね‼️
さくらい整骨院は、そんなみなさんを応援しています👊😄📢

私事ですが、昨年は「何か資格や検定を1つでも合格する」という目標を立ててスポーツ医学検定に目をつけました。
我が子が野球を始めたきっかけから、よりスポーツによるケガについて知識を広めようと考え、このスポーツ医学検定1級の合格を目指し勉強しました✏️
久しぶりの試験勉強で苦労はしましたが、無事1級に合格し認定証を取得しました💡
勉強して得た知識を活用するために、今度はより深く掘り下げて現場で生かせるようにしていきたいと思います😃

写真の絵はがきは、患者様からお雛祭りの時に頂きました😆
素敵な絵はがきです🎎
ありがとうございます🙇

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春らしく暖かくなりましたね☀️

ぐーんと暖かくなってきました🌷
街の人の服装を見ても、冬に比べて軽やかな方が多く、春が近づいてきたことを感じます。

皆さん、春といえばどんな色を思い浮かべますか❓
私が最初に思いつくのは、桜のピンク色です。毎年、満開で美しい桜を見ると心が晴れやかになります。
今年は、多くの地域で、平年より早い開花が予想されてます。早く🌸を見たいものですね。
次に思いつくのが、鮮やかな緑色です。新年度が始まるので、初々しい若葉が連想されます。🌿
あともう一つ思い浮かぶのが、黄土色や黄色です。春は、黄砂が飛んでくる季節です。洗車後、黄砂を被ってしまいガッカリです😞 洗濯物を取り入れる時は、叩くなど気をつけないといけないですね💦

暗い話題の多い昨今、少しでも明るい気分で健康的に過ごしましょう🙌🤹🏻‍♀

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寒暖差が激しい日が続きます💦

おはようございます。

今年は、雪❄️がよく降り、寒い🥶😨冬でしたが、ようやく、日中は気温が上がり、春🌷🐝が近づいてきましたね🤗
ただ、朝、夕と日中の気温の差が激しく、体調を崩している人も多いのではないでしょうか⁉️
大きな気温の変化に体がついていかない状態を「寒暖差疲労」といいます。
[寒暖差疲労]には
 ☆肉体的な不調
   頭痛やめまい😵‍💫、肩こりなどの
   症状がみられます。
   体内のエネルギーの大量消費により
   冷え性を引き起こし、だるさが続い
   たり、食欲がなくなったりすること
   もあります。

☆精神的な不調
   自律神経の乱れにより、イライラや
   不安、落ち込みなどの精神的なダメ
   ージを受けやすくなります。

当院では、自律神経の乱れの治療に、
[スーパーライザー]を用いています。
スーパーライザーを星状神経節(首の前側)
に向けて、5分照射するだけで、痛みもなく、気軽に治療出来ます。
お悩みの方は、気軽にお尋ね下さい。

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今日は節分です👹

おはようございます☀️😃
さくらい整骨院の櫻井です。

早くも2月になりましたね😅
この冬は去年よりも寒い日が続き、神経痛を訴えて来院される患者様が多数おられます💥
体を冷やすと神経痛は出やすい状態になるので、お風呂等で体を暖めて頂くと、緩和すると思います🛀
坐骨神経痛なら腰にホッカイロを当てて部分的に温めるのも効果的です👍(低温火傷にはご注意下さい🙇)
自律神経の乱れも神経痛が出やすいと言われていますので、スーパーライザーを星状神経節(喉仏の横あたり)に照射し自律神経の乱れを整えるのも
効果があります。
当院はスーパーライザーを完備しておりますので、お気軽にご相談ください。

明後日2月3日は節分です👹
今年の恵方は北北西みたいなので、コロナの早い終息や家族の健康を願って、豆まきや恵方巻きを食べようかと思います❗

今月2月11日金曜日は、祝日ではありますが午前中のみ受付致しますので、ご来院お待ちしております🙇

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噛み合わせの大切さ‼️

『噛み合わせ』を気にした事は、ありますか?
実は歯の神経は、筋肉の動きを司る脳と綿密に関係しています。そのため、噛み合わせを良くする事で、こりの改善やバランス能力アップ、認知症予防など様々なメリットがあるようです🙌
まずは、割り箸で噛み合わせチェックをしてみましょう🥢
《方法》
 立った状態で割り箸を横向きにして、くわえて下さい。
《ポイント》
 割り箸は、犬歯の1つ奥の歯でくわえます。目線をまっすぐにして、頭を動かさないようにして下さい。
《結果》
 割り箸が少しでも傾いている場合は、噛み合わせが悪い可能性があります😔

悪い噛み合わせとは、言い換えれば『顎がズレている』ということです。顎がズレていると、小脳からの指令に不具合が生じ、やがて筋肉のバランスが崩れてしまい、肩こりや腰痛などに繋がるおそれかあるそうです💦
多くの人は、顎が斜め前にズレている状態ですが、顔を上げて口を開けると顎が後ろに下がり、正しい位置に近づきます。
そこで、顎の位置を正す、簡単エクササイズがありますので、ご紹介します😄💫

肩の力を抜いて正面向いて立ち
30度程上を向き口を開ける。
ゆっくりと口を閉じて歯が1ヶ所触れ合ったところでストップする(どこかの歯が少しでも触れ合ったら必ずストップして下さい。複数ヶ所が当たっても🆗です)
そのまま顔を元の位置に戻す。
一度お試し下さい🤹🏻‍♀️ 


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こむら返りはなぜ起こるのか⁉️

今回は、寒い冬場になると多くなってくる足の攣り、『こむら返り』についてのお話です😄
症状としては、特に冷え込む時間の朝起床時や夜間にふくらはぎが攣ってしまい痛みでしばらく動くことができないことです。
起こる原因としては主に2つあります。
🌸一つ目は、冬場の冷えによる筋肉の柔軟性の低下です。
身体が冷えると血流が悪くなり、筋肉自体も硬くなってしまいます。そうすると筋肉の収縮や伸張がうまくできなくなり、急な動きに対応しきれなくて攣って痛みを出してしまいます。

🌸二つ目は、水分不足によるものです。
筋肉がうまく伸び縮みするとき、脳からの電気信号を身体のミネラル成分(水分)が筋肉に対して命令を届かせる役割を担っています。
そのミネラル成分が不足すると、一度収縮した筋肉が元に戻ろうと伸張することができなくなり、ずっと収縮した状態になってしまうということになります。

寒い冬場はつい水分補給を怠りがちですが、空気の乾燥などにより汗をかく夏場よりも体は水分を欲しています。
気づいたら喉が渇いている場合というのは、すでに脱水症状がはじまっている証拠になるので、対策としてこまめに水分を摂取しましょう。
あとは、お風呂上りや寝る前にストレッチをして筋肉を柔軟に保つことが大事になります💡
セルフケアだけではお身体の回復が間に合わないこともありますので、症状が長引く場合はご来院下さい📱



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もう12月てすね😅

おはようございます😄

さくらい整骨院の櫻井です👷

早いもので12月に入り、今年も残すところあと1ヶ月になりましたね😅

今年もコロナに始まりコロナに振り回された1年間だったような…😞

またオミクロンという変異株も発見されて、これから流行るのかと思うとゾッとしますね😨

当院はこれからも今まで通り感染防止を徹底したいと思います🧼

先週、比良山系で初冠雪を記録し、今年は例年より早く寒くなったような気が…😖

先日、患者さんから「比良山に3回雪が積もったら下(麓)まで下りてくるんやで。」って教えて頂きました❄️

もうすでに1回積もったので、今年は早めにこの辺りも雪が降りそうな感じなので、そろそろスタッドレスタイヤを交換しようかと思います🚙

これからスタッドレスタイヤを交換しようと思っておられる方、くれぐれもぎっくり腰などのケガにご注意下さい🙋

~年末年始のお知らせ~

年末は29日まで施術しております💪

年始は4日から始めます🎍

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今年は秋なし‼ 体調に注意😣

おはようございます🎈

さくらい整骨院の池田です🌸
今週に入ってから急に気温が下がり、朝晩が特に寒くなってきましたね😨

今年は秋を感じずそのまま通り過ぎて、冬になってしまいましたね🎃→❄
これだけ寒暖差があると体調を崩しやすいと思います😷

今回は体調不良が起こりやすい原因と対策のお話です❗️

①冷えによる疲れ
秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによって、胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあります。また、お風呂にはしっかり浸かるようにし、食事ではショウガなど体を温める香辛料を使うのもおすすめです。

②急な温度変化
寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こします。体を温めて、適度な運動、バランスのよい食事をとることが大切です。

③空気の乾燥
空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることを感じにくくなってしまします。そのため、水分補給がおろそかになり、のどの痛みなどを引き起こします。こまめに水分を取って下さいね。

 

先日患者さんに誘って頂いて「一番丸」という船に子供たちと乗ってきました😊お天気も最高に良くて景色も綺麗で楽しいひと時でした⛴

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平日 昼1時半~3時半 もしくは 夜8時~9時 まで完全予約制
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