枕の重要性
朝晩涼しく、秋めいてきました☀️
やっと、エアコンや扇風機なしで就寝できるようになってきました
皆さんは、就寝時どのような枕を使っておられますか？
実は『肩こり』『腰痛』『頭痛』『睡眠障害』などの身体の不調は、枕に原因があることもありますよ
理想の枕にたどり着ける大切なポイントをお教えします
ポイント【1】《枕の高さ》
横向きの状態で額.鼻顎.胸を結んだ線がマットレスと平行になるのが、理想的です。
膝を立てて、腕をクロスさせた状態で何度か寝返りをうち、楽に行えるようであれば、枕の高さが適切だと言えます。
ポイント【2】《枕の硬さ》
枕を持った時に
中身が偏ってしまうものや、じんわりと沈むもの、フカフカの羽毛の枕は避けた方が良いです。
一晩中、高さを維持できる硬さがあり、しっかりと首を支えてくれるものが理想的です。
人間の一生のうち約1/3は、睡眠をとっていることでお世話になる枕。
ご自身に合う枕で質の良い睡眠を得て、健康的に過ごしましょう。
ご予約は
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