秋バテしてませんか⁉️
おはようございます。
さくらい整骨院です。
今年の夏は異常気象で、本当に暑かったですね💦
9月も終わりに近づいていますが、まだまだ暑い日が続きますね☀️
皆さん、夏の疲れが出ていませんか⁉️
今回は、夏の弱った体を襲う「秋バテ」
についてご紹介します‼️
「秋バテ」には
⭐️冷房冷えタイプ
冷房の効いた室内で過ごす時間の多か
った人がなりやすい。
⭐️内蔵冷えタイプ
節電による暑さ対策のため、冷たい
物を摂り過ぎてしまったことに寄って
起こりやすい。
⭐️解消するポイント
じんわり体を温め、ゆったりリラック
スを心がけて、心と体をリセットしま
しょう🙆
根野菜🍲を煮込んだスープ等で体を
いたわりましょう。
38℃〜40℃のぬるめのお湯にゆっく
り入り、全身を温め血のめぐりを良く
しましょう🛀
朝晩冷え込むことが多いので、パジャ
マ、布団に気をつかいましょう🙋
軽いウォーキング🏃寝る前にマッサ
ージ、ストレッチをして快適な睡眠
を心がけましょう😪
まだまだ残暑☀️が続き、台風🌀のかげんで、雨模様の日が続きそうですが、体調を整えて、乗り切りましょう😆
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大津市堅田・真野~さくらい整骨院~
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