お知らせ

今年は秋なし‼ 体調に注意😣

おはようございます🎈

さくらい整骨院の池田です🌸
今週に入ってから急に気温が下がり、朝晩が特に寒くなってきましたね😨

今年は秋を感じずそのまま通り過ぎて、冬になってしまいましたね🎃→❄
これだけ寒暖差があると体調を崩しやすいと思います😷

今回は体調不良が起こりやすい原因と対策のお話です❗️

①冷えによる疲れ
秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによって、胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあります。また、お風呂にはしっかり浸かるようにし、食事ではショウガなど体を温める香辛料を使うのもおすすめです。

②急な温度変化
寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こします。体を温めて、適度な運動、バランスのよい食事をとることが大切です。

③空気の乾燥
空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることを感じにくくなってしまします。そのため、水分補給がおろそかになり、のどの痛みなどを引き起こします。こまめに水分を取って下さいね。

 

先日患者さんに誘って頂いて「一番丸」という船に子供たちと乗ってきました😊お天気も最高に良くて景色も綺麗で楽しいひと時でした⛴

当院の受付は、新型コロナウィルス感染拡大防止策として、予約優先制を導入しております。

ご予約は
お電話 077-572-4952
または このLINEから可能

ホームページへのアクセスは↓
http://seikotsuin-sakurai.com/

大津市堅田・真野~さくらい整骨院~
湖西で唯一スーパーライザー導入‼️
スーパーライザーは、痛みの治療はもちろん、めまい、女性の更年期障害や自律神経失調症などの不調にも効果あり

当院は腰痛・膝痛が得意、寝違え、スポーツ外傷、交通事故治療などを行っていますのでお気軽にご相談ください

骨盤矯正・頭痛改善整体・妊活サポート整体を導入‼️
平日 昼1時半~3時半 もしくは 夜8時~9時 まで完全予約制
専用予約アドレス↓
https://airrsv.net/ninkatu-support-sakurai/calendar

家族に祝ってもらいました🎵

おはようございます☀️
さくらい整骨院の櫻井です😃


先日、40歳の誕生日を迎え、子供たちが誕生日パーティーを開いてくれました‼️

今回は子供たちが主催者として、何日か前から部屋の飾り付けや晩御飯、ケーキまで考えて祝のってくれました🎂

今までの誕生日の中で、一番の思い出になるくらい嬉しかったですし、最高でしたね☺️👍

子供たちが作った4色丼とケーキは美味しかった❗

自分たちが率先して考えて、実行できるようにずいぶん成長したんやな~って思う誕生日でした😭

これからも3人兄妹仲良く過ごして欲しいな~と思います😁

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枕の重要性

朝晩涼しく、秋めいてきました☀️

やっと、エアコンや扇風機なしで就寝できるようになってきました
皆さんは、就寝時どのような枕を使っておられますか?


実は『肩こり』『腰痛』『頭痛』『睡眠障害』などの身体の不調は、枕に原因があることもありますよ


理想の枕にたどり着ける大切なポイントをお教えします


ポイント【1】《枕の高さ》
横向きの状態で額.鼻顎.胸を結んだ線がマットレスと平行になるのが、理想的です。
膝を立てて、腕をクロスさせた状態で何度か寝返りをうち、楽に行えるようであれば、枕の高さが適切だと言えます。



ポイント【2】《枕の硬さ》
枕を持った時に
中身が偏ってしまうものや、じんわりと沈むもの、フカフカの羽毛の枕は避けた方が良いです。
一晩中、高さを維持できる硬さがあり、しっかりと首を支えてくれるものが理想的です。


人間の一生のうち約1/3は、睡眠をとっていることでお世話になる枕。
ご自身に合う枕で質の良い睡眠を得て、健康的に過ごしましょう。


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9月は台風シーズンてすね😖

さくらい整骨院🌸の多谷です☺️
今年の夏は、8月上旬、熱中症警戒アラートが出るくらい猛暑🥵で、中旬は、長雨☔️が続き、気温も下がり、下旬は、また猛暑の日々となり、気候の変動が激しく、体調管理が大変な日々でしたね😵‍💫
今日から9月になり、1日は、防災の日です。台風🌀のシーズンにもなります。
⭐︎台風🌀に備えて⭐︎
  *家の外の片付け
  *非常用品を備蓄する
  *家族で話し合う
  *ハザードマップを入手する
  *近隣の建物や道路を知る
  *近所の方とコミュニケーションを取
   る
これらの事を、普段から心がけて災害に備えましょう😊

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お盆休みのお知らせ‼️

来週の16日はお盆休みとさせて頂きます。

首の痛み・寝違え【20代て女性】

朝起きたら首が痛くなり、時間の経過と共に楽になるかと思っていたが、一向に治る気配もなく悪化する一方で車の運転にも支障が出てきた。仕事帰りに寄れる整骨院を検索し、当院を受診する。

【症状】

首の左側に痛みがあり、背中あたりまで痛みが響いていた。また、左に全く向けない状態で車の目視がやりにくかった。

【施術方法】

干渉波治療器→スーパーライザー→手技療法→湿布を貼る

【施術後の様子】

初回の施術が終わった時点で、痛みも半減し、首を動かすのもかなり改善していた。

2回目の施術で、首の痛みも完全に治まり、車の運転も支障なく出来るようになった。

【施術費用】

初診時 施術料1500円 + スーパーライザー代 500円

2回目 施術料 740円 + スーパーライザー代 500円

合計  3240円

【患者様の声】(個人の感想です)

よくなったので、また痛くなったときに、通わせてもらいます。

膝のケガ・ジャンパーズニー損傷【小学生】

習い事の空手で、蹴りの練習をしていた時に膝あたりの痛みが出た。しばらく様子を見ていたが、痛みが引かなかった為に兄も通院する、当院を受診する。

【症状】

膝蓋腱付着部(膝のお皿のすぐ下)を押さえると痛む、歩いているだけでも軽く痛む、走るとかなり痛む、軽度の腫脹がある。

【施術方法】

干渉波治療器・低周波治療器→手技療法→スーパーライザー→マイクロ波

【施術後の様子】

上記の施術を2週間の間に4回行った結果、歩く時の痛みもなくなり、腫れも引き、空手の蹴りも痛みなく行えるようになった。

【施術費用】

子ども医療の為、施術費は500円のみで、スーパーライザー代が500円の4回分で2000円

合計 2500円

【患者様の感想】(個人の感想です)

どこの病院へ行っても治りが遅く長引いたところ、こちらでみてもらうと治りが早く子どもも喜んでます。

バネ指って何?

こんにちは。
7月に入り、梅雨も後半になり、雨天☔️が続き、コロナ感染と合わせて、鬱陶しい毎日ですね
皆様くれぐれも体調にご自愛下さいね☺️

今回は「ばね指」について紹介します。
ばね指とは、指に発症する腱鞘炎の一種です。
症状 指の付け根の痛みや腫れ等の炎症
   がでる。
   朝方に症状が悪化することが多い。
  「ばね現象」と呼ばれる、指がはねる
   ような動作が現れる。
原因 女性ホルモンが、関与していると
   いわれています。
   若い人、男性では、日常生活上、
   指をよく使う。特にキーボード、
   スマートフォンの入力作業が、関連
   しています。
治療 シップを貼る。
   風呂などで温めて、伸展ストレッチ
   運動をする。
   ステロイド注射を行う。
   腱鞘切開手術を行う。
✨当院では、スーパーライザーを指の
 付け根に照射する治療を行なっています
 スーパーライザーは、痛みや副作用も無
 く、手軽に治療が出来ます✨
「ばね指」で、お悩みの方は、お気軽に、
 ご相談、ご来院下さい‍♀️

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腰痛予防のストレッチ!(その弐)

前回に引き続き、腰痛改善に効果のある太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)を伸ばすストレッチをご紹介したいと思います😄

①仰向けに寝転がる
②片足を挙げていき、挙げた膝裏あたりで手を組みます
③その体勢で20秒キープします
④組んだ手を離し、足を元に戻します

これを左右2セットづつ行い、太ももの裏の筋肉を伸ばしていきます。

もう一つの方法が…(タイトハムストレッチ)
①肩幅に足を広げて、しゃがみ両手で両足首を掴みます
②掴んだ足首を離さないようにしながら、膝を伸ばしていきます
③膝を伸ばす事を意識しながら20秒キープします
④20秒経てば膝を曲げて元の位置に戻します

この体操をするとかなりハムストリングスが効果的に伸びて腰痛予防にも繋がります🙆
ぜひ試してみて下さい❗

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腰痛予防のストレッチ!

コロナ堝でリモートワークをされている方も多くなり、椅子に長く座っていて腰が痛くなったりしていませんか?

家にいる時間が増え、家庭菜園や畑作業で前に屈むことが多くなり、腰が痛くなったことはないですか?

腰を屈めて痛い時は、お尻や太ももの後ろの筋肉が固まっている可能性があります。

今回は、腰を屈めた時に腰が痛い方にオススメのストレッチをご紹介したいと思います💡

まず、お尻の筋肉(大臀筋)を伸ばすストレッチ❗

①ベッドに仰向けになる。

②片方の膝を曲げて、曲げた膝を両手で抱えて胸に近づける。(お尻の筋肉が伸びてるのを感じる程度に曲げる)

③曲げた状態を、20秒キープする

④曲げた膝を伸ばし、元の位置に戻す。

こ①~④の手順を両足各3セットづつ行って頂きたいと思います😄

ストレッチはすぐに効果がでるものではなく、毎日コツコツと続けていけば成果も現れてきますので、頑張って続けましょう‼️

次回は太ももの後ろ(ハムストリングス)のストレッチをご紹介します👍

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