お知らせ

秋バテしてませんか⁉️

おはようございます。
さくらい整骨院です。
今年の夏は異常気象で、本当に暑かったですね💦
9月も終わりに近づいていますが、まだまだ暑い日が続きますね☀️
皆さん、夏の疲れが出ていませんか⁉️
今回は、夏の弱った体を襲う「秋バテ」
についてご紹介します‼️
「秋バテ」には
⭐️冷房冷えタイプ
  冷房の効いた室内で過ごす時間の多か
  った人がなりやすい。
⭐️内蔵冷えタイプ
  節電による暑さ対策のため、冷たい 
  物を摂り過ぎてしまったことに寄って
  起こりやすい。
⭐️解消するポイント
  じんわり体を温め、ゆったりリラック
  スを心がけて、心と体をリセットしま
  しょう🙆
  根野菜🍲を煮込んだスープ等で体を
  いたわりましょう。
  38℃〜40℃のぬるめのお湯にゆっく
  り入り、全身を温め血のめぐりを良く
  しましょう🛀
  朝晩冷え込むことが多いので、パジャ
  マ、布団に気をつかいましょう🙋
  軽いウォーキング🏃寝る前にマッサ
  ージ、ストレッチをして快適な睡眠
  を心がけましょう😪
まだまだ残暑☀️が続き、台風🌀のかげんで、雨模様の日が続きそうですが、体調を整えて、乗り切りましょう😆

当院の受付は、新型コロナウィルス感染拡大防止策として、予約優先制を導入しております。

ご予約は
お電話 077-572-4952 
または このLINEから可能
ホームページへのアクセスは↓
http://seikotsuin-sakurai.com/

大津市堅田・真野~さくらい整骨院~
湖西で唯一スーパーライザー導入‼️
スーパーライザーは、痛みの治療はもちろん、めまい、女性の更年期障害や自律神経失調症などの不調にも効果あり

当院は腰痛・膝痛が得意、寝違え、スポーツ外傷、交通事故治療などを行っていますのでお気軽にご相談ください

骨盤矯正・頭痛改善整体・妊活サポート整体を導入‼️
平日13半~15時半まで完全予約制
専用予約アドレス↓
https://airrsv.net/ninkatu-support-sakurai/calendar

水分補給の大切さ‼️

スポーツするときに熱中症対策はされていますか?
◯こまめに水分補給
喉の渇きを感じる前からこまめに水分を摂ることがポイントです。
◯30分に一度は休憩
上がった体温を下げるため、休憩また水分補給のために、涼しい場所で定期的に休憩しましょう。
◯涼しい服装&帽子
出来るだけ薄着で、通気性の良い素材のものを選び屋外では、帽子を被りましょう。
熱中症に気をつけてスポーツしましょう⚠️

まだまだ暑い日々ですが、気をつけて楽しんで下さいね😊

ご予約は
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お盆休みのお知らせ

~お盆休みのお知らせ~

8月14日(日)と15日(月)はお盆休みとさせて頂きます。

嬉しい報告がありました‼️

8月になりました🏊

毎日猛暑が続いて倒れそうな感じですね😵💦

コロナも増え続けていますし、日曜日は不要不急の外出は減らしてクーラーの効いた部屋でゆっくりと過ごしたいと思います😅

外出の際は、水分補給と塩分補給を忘れずに、熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さい🌻

先日、陸上部の中学生から全国大会と近畿大会に出場できるようになったと、嬉しい報告を頂きました‼️

おめでとう~👏

全国大会や近畿大会でも良い結果が残せるように頑張って下さい😆応援していますよ~👊

今まで仕事していたなかでの初めての報告で、この仕事していて良かったな~と思いました😭

診療所の駐車場に、2回目のツバメの巣があり、もうじき巣立ちそうなヒナが顔を出していました🐥可愛いですけど、早く巣立って大空に羽ばたいてくれないかな~と思います😄

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夏バテ防止に‼️

こんにちは😃さくらい整骨院🌸

蒸し暑い日が続いており🥵早くも夏バテの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか❓

夏バテ防止には、ネバネバ食材が良くて、今年も早いうちからオクラや納豆、山芋などを意識して食事に取り入れるようにしてます🍚

これらの食材は疲労回復に効果的で、胃の粘膜を保護したり免疫力を高めてくれる効果があると言われています。ただ熱に弱いため、しっかり栄養を摂るには生食がお勧めです。

ネバネバ食材といえば、他になめこ、めかぶ、モロヘイヤ等があり、どれと組み合わせても相性がバツグン🎶💫

しっかり栄養をとり、猛暑にも負けない体作りをしていきたいです。🤹🏻‍♀️

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もっとも早い梅雨明け‼️

おはよう御座います☀️

6月28日に梅雨明けの発表がありました。

今までで最も早い梅雨明けです。

毎日、本当に暑い〰️です🥵😵💦

くれぐれも熱中症に気をつけて下さいね。

熱中症予防のポイント❗️

  ⭐︎日頃から体調管理(定時の体温と健

   康チェック)を心がける。

  ⭐︎暑さを避けて喉が渇く前から水分補

   給。

  ⭐︎涼しい服装、日傘や帽子を活用

   汗を大量にかいたら、塩分補給。

  ⭐︎エアコン使用時もこまめに換気。

これから、ますます危険な暑さが続きます。💥🔥🥵

皆さん、くれぐれもお体に気をつけて下さいね😊🙇‍♀️

また、今日7月1日は「びわ湖の日」です。一般的には、清掃活動をする日と思っている人が多いですが、琵琶湖の環境を守る取り組みを行う象徴的な日として平成8年に設定されました。

「琵琶湖を綺麗にしよう」

「豊かな琵琶湖を取り戻そう」

「琵琶湖にもっと関わろう」

と3つを呼びかけています。

この機会に、もう一度「琵琶湖」について、思いを寄せてみてはいかがでしょうか🤲🙇‍♀️

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蒸し暑い日々が続きますね‼️

今年は例年より遅い梅雨入りですが、梅雨の時期になるとどうしてもどんよりな気分になりますね☔️

空気だけでなく、体にも水分が溜まり、様々な症状を引き起こします。

・膝、手首、肩など関節の重たい痛み
・腰から下の冷え、むくみ
・お腹の不調

運転やデスクワーク、在宅ワークが多く、あまり動かない方は要注意です⚠️
大事なのは「体の水分を、しっかり入れ替えること」
水分をしっかり摂って、しっかり出す、という事です。
溜まった水分を出すのは大事、ですが「じゃあ水分摂るのを減らせばOK?」というわけでもないのです。
水分の排出は、暑さをやわらげたり、老廃物を捨てるのに大事な役割があります。
摂った上で出してあげるのがベストです。

心臓疾患などがあり水分摂取に制限などがなければ、1日2L近くの水分の摂取を心がけましょう🍵

普段あまり足を動かさない方だと、少し散歩したりするのもアリです🚶
更に食べ物でそれを助けることもできます。
体に水分を補う、出しやすくするため、スイカ🍉キュウリ🥒などの瓜系。
汗をかきやすくするための香辛料など。
過ごしにくい梅雨ですが心掛けて過ごしやすい梅雨にしましょう☂️

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足首の捻挫【10代高校生】

学校への通学中、歩道の段差を降りていた時によろめいて足首を捻り受傷する。

少し通院には遠いが、スーパーライザーを導入している当院を探して受診する。

【症状】

足首の外側、外くるぶしの痛みが強く、腫れも著明で足を着いて歩けない状態であった。内出血がかなりあり靭帯の損傷が考えられ、完治まで1ヶ月半ぐらいかかるだろうと説明する。

【施術方法】

干渉波治療器→スーパーライザー→手技療法→テーピング&包帯による固定

【施術後の様子】

隣の高島市からの通院のため、頻繁に施術が行えないことを考慮し、最初の1週間は松葉づえによる免荷により、足の腫れを早く改善させ、週に1度通院の都度スーパーライザーを照射し痛みの改善を早める。スーパーライザーがかなり有効的であったみたいで、受診から1ヶ月で足の痛みと腫れが完全にひき、ジャンプをしても痛くなくなった。1ヶ月後に予定していた大会に間に合うことが出来た!

【施術費用】

初診時 1500円 (学生料金のためスーパーライザー代込み)

2回目 1000円

3回目以降 600円

【患者様の声】(個人の感想です)

様々な相談に乗って頂くことができたので、ありがたかったです。

新生活はどうですか?


新生活はいかがでしょうか😄?
沢山覚えないといけないことや慣れない作業で身体が疲れやすくなっていませんか?😖
デスクワークや長時間のパソコン業務が多い方は、首や顔が下に向いていることが多いため、放っておくとストレートネックになってしまうことがあります。
また、仕事中以外にも睡眠時の枕の高さが自分に合わず姿勢が悪くなったり、日常生活でストレスを感じることで血管が収縮状態になり血行が悪くなるといった悪循環からの首の痛みも考えられます。
痛みを解消するためには身体の痛み、首痛、背中、腰など集中した作業が多いと痛くなりやすいので、痛みにお困りの方はぜひ当院にお越し下さい🙇
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スポーツ医学検定1級合格‼️

入学式、入園式や新社会人として新たなスタートを迎えられる方、おめでとうございます😄
今年はサクラが満開な状態で迎えられそうです☺️
色々な夢や希望、目標をもって良いスタートを切手下さいね‼️
さくらい整骨院は、そんなみなさんを応援しています👊😄📢

私事ですが、昨年は「何か資格や検定を1つでも合格する」という目標を立ててスポーツ医学検定に目をつけました。
我が子が野球を始めたきっかけから、よりスポーツによるケガについて知識を広めようと考え、このスポーツ医学検定1級の合格を目指し勉強しました✏️
久しぶりの試験勉強で苦労はしましたが、無事1級に合格し認定証を取得しました💡
勉強して得た知識を活用するために、今度はより深く掘り下げて現場で生かせるようにしていきたいと思います😃

写真の絵はがきは、患者様からお雛祭りの時に頂きました😆
素敵な絵はがきです🎎
ありがとうございます🙇

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