アキレス腱炎予防
こんにちは🙋♀️
朝晩冷え込むと思えば、昼間暖かい日があり体調管理が大変なこの頃です。🍁
皆さん、GPSランニングアートをご存知ですか？自分の現在位置を測定できるスマホのGPSを利用して、自分自身が実際に移動した経路を地図に表示する機能を使い、地図上に絵や文字を描いていく画期的なアートです🏃♂️🏃
例えば、人の顔であったり名前であったり、道さえあって走ることが出来れば様々なアートが完成し、まるでナスカの地上絵のような作品になります。走るのが苦手な方なら、歩いて散策もいいかなと思います。
ランニングやウォーキングなどを続けて行うことは、体にとってとても良いことですが、ご自身の体調に合わせて無理なく続けて下さい。無理をすることで、アキレス腱炎や足底筋膜炎などのトラブルにも繋がります。ランニングやウォーキングの後には、必ずクールダウンを行い、使った筋肉・関節をストレッチしてください
またこれからは日が暮れるのも早くなりますので、くれぐれも交通事故には気を付けて下さいね
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大津市堅田・真野～さくらい整骨院～
湖西で唯一スーパーライザー導入‼️
(スーパーライザーは、痛みの治療はもちろん、女性の更年期障害などの不調にも効果あり)
当院は腰痛・膝痛が得意、寝違え、スポーツ外傷、交通事故治療などを行っていますのでお気軽にご相談ください
