今年は秋なし‼ 体調に注意😣
おはようございます🎈
さくらい整骨院の池田です🌸
今週に入ってから急に気温が下がり、朝晩が特に寒くなってきましたね😨
今年は秋を感じずそのまま通り過ぎて、冬になってしまいましたね🎃→❄
これだけ寒暖差があると体調を崩しやすいと思います😷
今回は体調不良が起こりやすい原因と対策のお話です❗️
①冷えによる疲れ
秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによって、胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあります。また、お風呂にはしっかり浸かるようにし、食事ではショウガなど体を温める香辛料を使うのもおすすめです。
②急な温度変化
寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こします。体を温めて、適度な運動、バランスのよい食事をとることが大切です。
③空気の乾燥
空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることを感じにくくなってしまします。そのため、水分補給がおろそかになり、のどの痛みなどを引き起こします。こまめに水分を取って下さいね。
先日患者さんに誘って頂いて「一番丸」という船に子供たちと乗ってきました😊お天気も最高に良くて景色も綺麗で楽しいひと時でした⛴
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