今回は「めまい」を起こりにくくする予防法について…いくつか紹介したいと思います。

・働きすぎなどの過度の疲労を避け、ゆとりのある生活を心がける🛀

・睡眠を十分取り、朝日を浴び規則正しい生活を送り自律神経を整える☀️

・適度な運動を行う。特に水泳や散歩などの有酸素運動をオススメします🏊

・濃い味の食事を避ける。塩分と脂肪の取りすぎに注意して下さい🍱

・タバコは吸わない🚬

・気象情報をチェックする🌀☔

特に有酸素運動は耳の中の内耳循環を良くしたり、内耳のむくみを取ったりすることが期待出来ます🚶

また、ストレスも関係が深いみたいでストレスを貯めない日常生活を送って頂きたいと思います。