スポーツするときに熱中症対策はされていますか？
◯こまめに水分補給
喉の渇きを感じる前からこまめに水分を摂ることがポイントです。
◯30分に一度は休憩
上がった体温を下げるため、休憩また水分補給のために、涼しい場所で定期的に休憩しましょう。
◯涼しい服装&帽子
出来るだけ薄着で、通気性の良い素材のものを選び屋外では、帽子を被りましょう。
熱中症に気をつけてスポーツしましょう⚠️

まだまだ暑い日々ですが、気をつけて楽しんで下さいね😊

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